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本人已不在此站活動 joined: 2007-09-19 posted: 4946 promoted: 325 bookmarked: 206 歸隱山林 |
我在 bbs 中醫版看來的: Breathing-coordinated exercise improves the quality of life in hemodialysis patients http://jasn.asnjournals.org/cgi/content/abstract/6/5/1392 上面那個 Free PDF,可以下載完整的 PDF 檔。當然,都是英文的,看有沒有英文好的人要把重點翻譯出來?以下是截圖:
我曾練過類似的。動作差不多,只是起身的時候雙手也要順著往上舉,到最高點時速握拳往上頂(並馬上變腳換成腳尖站立),然後低下去時,手好像去撈水的動作。大家不妨看了 paper 後練練看看。
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