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發音(瑜珈)

Silice
joined: 2007-11-22
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1subject: 發音(瑜珈)Promote 0 Bookmark 02008-06-17quote  

發音是為了振動某個身體裡的部位
並不是單純的從喉嚨發聲
例:

O~~~~~~M~~~~~~(~表示持續發音的意思)
每個人能持續的時間不太一樣
請發聲平穩均勻
盡可能持續長一點

練習部驟:

金剛坐姿(什麼是金剛坐請參考動作圖片)
從腹部(丹田)發O的音(像
發聲的時候試著體會腹部產生共振效果
轉M的音時振動的位置會往上移到頭部
盡可能拉長時間把氣均勻的吐出來(聲音要平穩)

這OM據說是能量的意思
是印度梵文
他是一個字的讀音(不好意思敝人不會打這個字)
效果:注意力比較容易集中
敝人練習呼吸法前會先發個音

以下有一些介紹的url

http://www.buddhanet.com.tw/zfrop/tibet/ggab-105.htm

http://osho.net.cn/oshobooks/book34_08.htm

http://baike.baidu.com/view/621803.html 

 

 

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