一般我們是用衛生紙毛巾把鼻涕吹出來的方式，擦久鼻子就很痛。用力過度，也可能導致鼻涕跑到耳咽管 or 鼻竇。手拿衛生紙 or 毛巾時，容易手沾到鼻涕，大幅度增加傳染給別人的風險。

吸的方式應該很多人都用過，只是有點噁

1. 先用力從鼻子正常吸氣
2. 用打鼾的方式吸氣，產生打鼾的聲音。打鼾的方式會產生振動且讓鼻咽的通道變窄，讓鼻涕容易吸出來。
3. 咽喉用吐的動作把鼻涕擠到口腔吐掉。直接吐到容器 or 排水孔 or 馬桶。

感覺喉嚨腫痛的人，使用吸入鼻涕的方式對喉嚨可能有幫助。有些喉嚨腫痛很難好是因為俗稱鼻涕倒流。鼻涕倒流其實這個名稱是不對的，健康的人鼻腔也會一直有黏液流入喉嚨，最後進入胃中。當鼻腔鼻竇感染如感冒等情形，就會導致流入喉嚨的黏液變成更黏且變成黃色且含有很多病菌，這時就可以明顯感覺到鼻涕流入喉嚨。喉嚨 or 咽喉連續一直被含菌的鼻涕影響就容易發炎腫痛。用吸的方式就可以大幅減少喉嚨被鼻涕的影響。

吸鼻涕的方式的缺點是

• 一直吐口水，口水也是有養份的
• 會不會讓打鼾更惡化，甚至變成呼吸停止的情形？
• 小心吸入氣管，一般是不太可能發生
• 在辦公室聽起來有點  ....