有看過金庸的《射雕英雄傳》及《神鵰俠侶》吧！那麼你應該知道武當俠士丘處機（長春子）的威名。

長春子認為：『春季睡之前及清晨醒後，叩齒三十六次，以固腎疏肝，可神清氣爽，以應春之生發。夏三月，在無風處每日梳頭一二百下，梳及頭皮不可太重，因頭為諸陽之會，尤不可受風，須輕柔和緩以應夏之長養。秋三月清晨，閉目叩齒二十一下，咽津，以兩手搓熱熨眼數次，多於秋三月行此，極能明目。』

所以早上醒過來不必急著起床，先叩齒 36 次，來「固腎疏肝」。準備一把像樣點可以看的漂亮梳子，有空就梳梳頭髮「明目去風」。  

非常簡單的動作，能讓你早上起床不賴床，讓你無聊的時候可以梳頭取樂，兼有養生的功效，何樂而不為呢？