全家感冒，病菌是小孩從學校帶回來的。早上用葡萄柚萃取物(GSE) 漱喉嚨，好像有效果。

但是到中午時，喉嚨又開始有腫痛的感覺，大概殺菌效果沒了。 就走路去外面吃飯，運動兼曬太陽，現在感覺好像好了。

適度的運動，可以消耗體內的類固醇，增強免疫力。皮膚曬太陽可以製造維他命D，維他命D 可以抑制發炎部分的免疫系統。

Orz 好了兩個小時，又開始痛了。可能工作的壓力讓類固醇升高?

好了，現在變成沒有痰的乾咳。

敝人覺得乾咳時期更痛苦，請多喝開水會不會變溼咳？

沒錯，乾咳的時候反而咳的次數更多。喉嚨、氣管受傷後變得比較敏感，只好慢慢等傷口復原。