年長女性常服用鈣片來預防&治療骨質疏鬆。

刊載在新英格蘭醫學期刊的紐西蘭研究說。只吃鈣片沒有維他命D增加心臟病的風險。

不過這篇研究並沒有說如果同時服用鈣片&維他命D會有什麼結果。 不知道是不是與 calcification - 鈣化有關。

文章裏面也說單單服用鈣片不會降低骨折的風險，有時候反而稍微增加骨折的風險。(骨頭太脆，膠質不夠？)

正確的說，應該是 vitamin D₃，他會調節體內鈣質的留存量及排出量。

長期的眼光來看，長期攝取高量鈣只會造成骨重塑的過程頻繁，等到造骨細胞被消秏掉了，達到身體的極限，那麼年老的時候，反而製造不出造骨細胞，終致骨質疏鬆的反效果。

因為造骨細胞是由骨髓幹細胞所製造，而這些幹細胞的再生能力非常低，等到沒有這些幹細胞時，也就造不出造骨細胞了。 真的是過猶不及。